Admin Comment ne pas penser au passé?
Parlez à un proche ou à un de vos amis de ce que vous ressentez. Vous pouvez aussi parler à un conseiller. Essayez d’écrire ce que vous ressentez par rapport à votre passé. Vous pouvez tenir un journal ou écrire une lettre à quelqu’un qui vous a fait du mal (mais ne l’envoyez pas !).
Comment surmonter le passé?
Servez-vous de vos regrets comme d’une source de motivation X Source de recherche . Pour surmonter les malheurs du passé, servez-vous-en comme d’une source de motivation pour l’avenir. Si vous avez des regrets ou des remords, trouvez un moyen de vous en servir pour avancer. Il est possible d’apprendre de ses erreurs.
Comment sortir du passé?
Faire la paix avec son passé, en pratique
- Acceptez les souvenirs. Une musique qui vous rappelle votre ex, une robe sur une collègue qui vous évoque celle qui vous a piqué votre projet…
- Cessez d’éviter les situations en lien avec ce souvenir.
Comment vous concentrez-vous sur le passé où le futur?
Occupez-vous au point où aucune pensée sur le passé ou le futur ne puisse vous atteindre. Il est plus facile d’y arriver si vous ne faites pas plusieurs choses à la fois. Faire plusieurs choses à la fois vous amène à perdre le fil de ce que vous faisiez et à penser à autre chose. Essayez d’aller à un rythme plus lent.
Pourquoi penser sans cesse à l’instant présent?
Le fait de penser sans cesse au passé ou de se concentrer sur le futur peut vous faire perdre de vue l’instant présent. Vous vous rendrez probablement compte que vous avez passé votre vie sans profiter de l’instant présent.
Est-ce que vous avez fait du mal par le passé?
S’il y a une personne qui vous a fait du mal par le passé, pardonnez-lui et oubliez. Le fait de ruminer la douleur ne fera aucun mal à la personne qui vous a blessé, mais cela vous amènera plutôt à rester coincé dans le passé .
Pourquoi ne plus revenir sur ce qui s’est passé?
En décidant de ne plus revenir sur ce qui s’est passé. Notre futur a de quoi faire nous faire peur. Et, c’est tout à fait normal d’avoir peur. D’ailleurs, l’émotion de peur nous aide justement à rester vigilant et nous prépare à donner le meilleur de nous-mêmes.