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Quel Ironman pour commencer?
Choisir le Half-IRONMAN pour débuter sur longue distance
| Triathlon | M | Half-IRONMAN (L) |
|---|---|---|
| Natation | 1500 mètres | 1900 mètres |
| Vélo | 40 km | 90 km |
| Course-à-pied | 10 km | 21,1 km |
Comment réussir un Ironman?
Alternez le footing à allure lente (50 à 75\% de la VMA) et le footing à allure rapide (75 à 90\% de la VMA) pour progresser. Si vous avez peur de ne pas réussir à vous tenir à votre programme, le meilleur conseil est de rejoindre un club de triathlon ou d’intégrer un stage de préparation !
Quel Half-Ironman pour débuter?
Même si cela reste possible nous vous conseillons de commencer par un distance Ironman 70.3 avant de vous frotter à l’Ironman.
Comment faire son premier triathlon?
10 conseils pour réussir son premier triathlon (et les suivants)
- Ne pas avoir peur de se lancer.
- Choisir la bonne distance pour son premier triathlon.
- Bien étudier le parcours et s’entrainer en fonction.
- Trouver une combinaison de triathlon.
- Ne pas négliger l’entrainement en eau libre avec la combinaison.
Comment s’entraîner pour un triathlon XS?
Dans le but de préparer un triathlon Distance XS, ces durées sont parfaitement adaptées. Avec 30 minutes de natation, vous disposez largement du temps nécessaire pour réaliser un long échauffement, faire les 500 mètres de la compétition et récupérer. À vélo, partez pour 1 heure, vous parcourez environ 20 kilomètres.
Pourquoi faire un Ironman?
Les lieux transcendent la course. Très souvent la circulation des voitures est complètement stoppée, dans les deux sens, comme c’est le cas avec l’organisation Ironman. Toutes les conditions sont là pour vous faire vivre un moment inoubliable.
Quels sont les Ironman de la France?
Il y a bien sûr les Ironman de l’extrême type Norseman et autres Embrun. Plus de nombreux Ironman organisés en dehors des circuits avec l’appui des fédérations de triathlon nationales, pour la France on peut par exemple citer le Ch’triMan (à Gravelines) ou l’IronBask (à St Jean de Luz).
Combien de temps pour un triathlon?
Le confort est important quand on fait du vélo, mais encore plus pour le triathlon. Les épreuves de longue distance représentent plus de 90 km en solo, ce qui peut prendre de deux heures (si vous êtes un pro) à plus de six heures pour un Triathlon Ironman.
Quels sont les circuits de triathlon de la France?
Plus de nombreux Ironman organisés en dehors des circuits avec l’appui des fédérations de triathlon nationales, pour la France on peut par exemple citer le Ch’triMan (à Gravelines) ou l’IronBask (à St Jean de Luz). Pour plus d’info, on peut consulter l’excellent calendrier de Champigny Triathlon. Pourquoi choisir sa course un an à l’avance?
Quel est le but des vélos de triathlon?
Le but de tout vélo est fortement influencé par sa géométrie et les vélos de triathlon ne font pas exception. Les triathlètes doivent être à l’aise pendant de longues périodes dans une position aérodynamique et être capables de courir de longues distances une fois débarqués sur leur vélo.