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Quel jeûner est bon pour la santé?
Plusieurs études ont effectivement démontré que montré que jeûner est, comme attendu, un moyen de maigrir. Toutefois, l’amaigrissement rapide des cinq premiers jours (environ 1 à 2 kilos par jour) est avant tout lié à une perte d’eau et de sodium ainsi qu’à la fonte de la masse musculaire, et non des graisses.
Est-il bon de jeûner tous les jours?
« Certains choisissent de jeûner 24h une fois par semaine. C’est aussi intéressant mais cela peut générer du stress à l’organisme sur le long terme. Il faut bien choisir son jour, plutôt un jour de repos où on n’a pas d’activité physique » conseille Olivia Charlet.
Quels sont les avantages du jeûne intermittent?
L’avis de notre comité d’experts. « Le jeûne intermittent comporte de nombreux avantages pour la santé (nettoyage de l’organisme, prévention de certaines maladies, reconnexion aux sensations de faim, gain d’énergie …) mais il est n’est pas adapté à tous.
Comment fonctionne le jeûne?
Le cerveau, qui a besoin de glucose, utilise des réserves de graisse des tissus adipeux. Il transforme ensuite les tri-glycérides en glycérol qui devient à son tour du glucose. Si le jeûne dure trop longtemps, le corps se mettra à puiser dans les muscles pour le produire.
Pourquoi s’adonner à la pratique du jeûne alternatif?
S’adonner à la pratique du jeûne alternatif s’avère le plus souvent très pénible, cependant les conséquences positives qu’il engendre sur notre organisme ne sont pas à minimiser tant il contribue à améliorer notre santé en général.
Comment choisir un jeûne alternatif?
Le choix du type de restriction alimentaire dépendra avant tout de l’objectif individuel ou des recommandations des nutritionnistes, médecins ou diététiciens. Une préparation physique et psychologique au préalable est fortement recommandée et le jeûne alternatif ne devrait pas être répété plus de deux fois par semaine.