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Quel repas pour 1600 calories par jour?
3 jours de menus à 1400, 1600 et 1800 calories
| 1600 calories | ||
|---|---|---|
| Jour 2 | Souper | – Filet de porc farci aux canneberges, pomme et brie (avec les accompagnements) |
| Collation | – Thé aromatisé (au choix) | |
| Jour 3 | Déjeuner | – Déjeuner à la mexicaine (avec l’accompagnement) |
| Collation | – 1 pomme – 30 g de fromage à moins de 20 \% M.G. |
Comment manger 1800 kcal par jour?
Grande salade à base de :
- Légumes-feuilles (laitue, épinards) – en quantité illimitée.
- 160 grammes de légumes mélangés hachés (carottes, poivrons, tomates)
- 170 grammes de blanc de poulet grillé
- 150 grammes de haricots blancs cuits.
- 30 grammes de vinaigrette à teneur réduite en calories.
- 1 mandarine.
Combien de calories pour un homme en bonne santé?
En règle générale, un homme en bonne santé a besoin de 2 500 par jour en moyenne. Le gros problème est que la moyenne ne s’applique pas à la plupart des hommes. Calculez vos besoins caloriques journaliers à l’aide de notre calculateur.
Combien de calories par jour pour une femme?
1 895,7728 x 1,56 = 2 957,405568 arrondies à 2960 calories. Le résultat obtenu vous indique combien de calories par jour vous devez ingérer pour vous maintenir en forme. N’oubliez pas de refaire le calcul si votre niveau d’activité change. Pour une femme :
Combien de calories pour prendre du poids?
1 895,7728 x 1,56 = 2 957,405568 arrondies à 2960 calories. Le résultat obtenu vous indique combien de calories par jour vous devez ingérer pour vous maintenir en forme. N’oubliez pas de refaire le calcul si votre niveau d’activité change. Combien de calories pour prendre du poids?
Combien de calories Avez-vous besoin pour votre activité physique?
Pour savoir exactement de combien de calories vous avez besoin, en fonction de votre âge et de votre niveau d’activité physique, faites le calcul de vos besoins calorique journaliers à l’aide de notre calculateur. Activité physique modérée : 2 400-2 800 calories par jour Activité physique importante : 2 800-3 200 calories par jour