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Quel type de yaourt pour maigrir?
Contrairement à certaines idées de reçues, les yaourts ne font pas grossir, à condition d’exclure, évidemment, les crèmes dessert et les yaourts aromatisés. Pour mincir, il convient donc de privilégier des yaourts 0 \% et des yaourts nature.
Quels sont les yaourts les plus caloriques?
Pour information, on compte 107 kcal pour 100 g de yaourt à la grecque, soit le double d’un yaourt nature au lait entier. Consolez-vous, le yaourt à la grecque à base de lait de brebis est encore plus calorique.
Quelles sont les yaourts qui font grossir?
On passe en revue dans notre diaporama les yaourts les plus caloriques !
- Les yaourts au lait entier, bourrés de crème. 1/8. Istock.
- Les yaourts à la grecque : jusqu’à 10\% de lipides. 2/8.
- Les yaourts aromatisés, trop riches en sucre. 3/8. Istock.
- Yaourts aux fruits : de la crème et encore du sucre ! 4/8. Istock.
Quels sont les yaourts qui font grossir?
Le yaourt fait-il grossir?
| protides | apport calorique | |
|---|---|---|
| yaourt aromatisé au lait entier | 3,2 g | 100 kcal |
| yaourt aux fruits au lait entier | 3,5 g | 113 kcal |
| yaourt nature | 4,3 g | 50 kcal |
| yaourt sucré | 3,9 g | 80 kcal |
Quelle est la teneur en graisse d’un yaourt nature?
La teneur en graisse peut alors varier de 1 à 3,5 \%, entre un yaourt nature fait à partir de lait partiellement écrémé ou de lait entier. En moyenne, 100g de yaourt nature sucré, fait à partir de lait demi-écrémé, apportent 74 kcal et près de 13g de glucides, contre 48 kcal pour un yaourt non sucré qui ne contient que 5g de glucides.
Pourquoi manger des yaourts sans matière grasse?
Oubliez les fausses croyances, les yaourts ne font pas grossir, à condition de les choisir natures, au lait entier et sans matière grasse ! La consommation de yaourt ne peut pas compenser vos excès en tous genres. Toutefois, elle permet d’éviter de prendre du poids, dans le cadre d’une alimentation relativement équilibrée.
Est-ce que les yaourts contiennent des nutriments?
Même si les yaourts contiennent des nutriments essentiels, ils ne sont pas pourvus de toutes les vitamines, oligoéléments, protéines, lipides et glucides dont le corps a besoin au quotidien et sur le long terme. Il est donc vivement conseillé de ne suivre ce régime que 7 jours, 8 tout au plus, et de ne pas le renouveler dans les 60 jours suivants.
Combien peut-on perdre avec un régime yaourt?
Il est donc vivement conseillé de ne suivre ce régime que 7 jours, 8 tout au plus, et de ne pas le renouveler dans les 60 jours suivants. Combien de kilos peut-on espérer perdre avec un régime yaourt? En réduisant fortement votre apport calorique journalier, vous pourrez espérer perdre 5 kilos en 1 semaine.